Mora entina:Azonao atao ny mametraka mora foana ny fitoeran-tsakafo mafana ao anaty kitapo entinao nefa tsy manahy ny amin'ny fitetezana.Tena mety ho an'ny olona miasa birao na olona mandehandeha.Ento any amin'ny birao ny sakafo atoandro, salady, voankazo ary tsindrin-tsakafo, mba hamonjena anao ny kaloria fanampiny amin'ny tsakitsaky tsy mahasalama.
Sandwich boaty sakafo:Ny tampony azo esorina tanteraka dia manome fahafahana miditra mora amin'ny kaontenera.Ny tombo-kase fingotra dia azo esorina avokoa, mba hosasana mora isan'andro.Raha toa ka tonta na simba ny tombo-kase dia mividiana tombo-kase fanoloana fotsiny mba hampiasaina hatrany.
Aza asiana tara-masoandro mandritra ny fotoana maharitra ny boaty antoandro manokana.MICROWAVE, FREEZER, SY WAS-WAS-WASHER: azo antoka amin'ny microwave (tsy misy sarony, 2-3 min eo ambanin'ny 212℉);Ny vata fampangatsiahana azo antoka (≧-4℉);Fanasan-damba azo antoka